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沉思、哲学和精神方法 我们如何邂逅正念？对许多人来说，练习正念会带来意义深远的体验，这些体验难以用语言表达，也很难衡量。这些体验在很大程度上仍未得到科学探索。以正念为基础的方法在支持身心健康方面起着至关重要的作用，它们有可能打开