2024 年国际正念会议

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专题 4：基层、实际应用和创新

基层、实际应用和创新

正念如何融入现实生活？

我们这个不断变化的世界需要新的、创造性的和针对具体情况的正念方式。在这一领域 我们 分享在日常环境中开发和教授正念课程的乐趣和挑战。 我们将 向在各种不同环境中工作的创新者学习，探索如何 保养 我们工作的完整性和深度，同时接受 新思想. 

第 4 单元包括但不限于

  • 实现包容、平等和多样性的创新方法
  • 基层方法--创新实施
  • 创新的医疗保健方法
  • 人工智能与心智
  • 交叉性
  • 工作场所的正念
  • 正念的治疗应用

第 4 单元以阿米特-伯恩斯坦的主题演讲开始。之后，您可以选择参加相关的小组讨论、研讨会、研究专题讨论会或指导实践，这些活动将在班戈大学庞蒂奥中心的不同场所举行。

基调

帮助难民痊愈，每时每刻：临床科学与恢复性社会正义使命相结合 阿米特-伯恩斯坦

被迫流离失所的全球人权危机已导致全球数千万难民和寻求庇护者的心理健康危机。大多数被迫流离失所者和社区在流离失所之前就已被边缘化和少数化，在流离失所后往往面临体制和社区的不公平、歧视和系统性不公正。同样，即使是正在制造新一代 "气候难民 "的快速出现的气候危机，也主要影响到世界各地的少数群体和边缘化社区。然而，尽管这一全球性的社会排斥和不公正危机规模巨大、迫在眉睫，而且预计还会加剧，但我们预防和医治被迫流离失所所造成的破坏的集体科学知识和能力却落后于挑战多年。

阿米特说："我将分享我们小组过去十年的使命和未来十年的愿景，即帮助建立一门心理学和沉思科学，致力于被迫流离失所者的心理健康和恢复性社会正义。我将介绍我们是如何通过与被迫流离失所者社区共同开发的、针对他们的、嵌入社区的、跨文化的、社区参与式的心理科学和社会影响模式，将不同的难民和寻求庇护者社区纳入其中，并赋予他们治愈创伤和茁壮成长的能力。我将重点介绍开发和研究以正念和同情心为基础的干预计划的发现和理论，该计划对创伤有敏感认识，并适应难民和寻求庇护者的社会文化；我还将介绍我们为开发该计划的人工支持数字移动保健改编项目所做的努力，该项目旨在扩大其全球覆盖范围和影响。我将重点介绍随机临床试验结果，这些结果表明正念和慈悲训练具有变革潜力，可以帮助难民培养内心庇护和安全的时刻，从而启动恢复和治愈的过程；我还将介绍使用数字交付形式优化覆盖范围和获取途径的努力。我还将分享我们正在研究的新的沉思方法，这些方法针对的是流离失所后的相互关系和相互依存（客观和感觉）的归属感和同情心。最后，我还将分享我们对 "避难时刻项目 "的愿景--这是一项社会影响和研究计划，致力于世界各地冲突、集体创伤和被迫流离失所幸存者的心理健康和恢复性社会正义"。

面板

在高压力的医疗保健环境中调整正念，与 克拉拉-施特劳斯 (主席）、 莫拉-肯尼, 卡特-勒巴雷斯, 和 米克-克拉斯纳

本小组讨论将邀请经验丰富的医疗保健临床领导者参加，他们曾开创并定制了基于正念的计划，以应对世界各地高压力医疗保健工作场所所面临的挑战。他们将深入探讨在植根于自身传统和文化的医疗机构中创新和整合新的正念干预措施的经验。讨论将围绕制定原则和实用策略，以增强医疗保健和其他工作场所的创新能力。

Maura 将讲述她根据正念认知疗法计划开发的为期 6 周的正念自我护理课程。该课程有助于医生和其他医疗保健专业人员以新的方式应对其职业生涯中面临的共同挑战。

https://www.mindfulscp.com/mindful-self-care-course.html

米克将讨论 "医学中的正念实践 "项目的发展，以及如何将其应用于改变个人和结构性因素，从而帮助医疗专业人员蓬勃发展。

Epstein RM, Marshall F, Sanders M, Krasner MS.以患者为中心的仁爱护理、临床医生的幸福感、工作参与度和团队合作的强化心智实践研讨会的效果》（Effect of an Intensive Mindful Practice Workshop on Patient-Centered Compassionate Care, Clinician Well-Being, Work Engagement, and Teamwork.J Contin Educ Health Prof. 2022 Jan 1;42(1):19-27. Doi: 10.1097/CEH.0000000000000379.PMID: 34459443.

Krasner MS、Epstein RM、Beckman H、Suchman AL、Chapman B、Mooney CJ、Quill TE。心灵沟通教育项目与初级保健医生的职业倦怠、同理心和态度的关系。美国医学会杂志》。2009年9月23日；302（12）：1284-93.DOI：10.1001/jama.2009.1384.pmid: 19773563.

卡特将讨论她与同事们一起创建 MBI 的工作，这种 MBI 经过精简，适合时间紧迫的外科医生和其他医疗保健专业人员（包括医科学生、重症监护室护士、内科医生和兽医）。其中一个关键部分是强调 "非正式 "冥想（有些人称之为 "主动冥想"），以及语言和节奏。我们将探讨促进参与者接受和参与的因素、守门人的感知价值以及长期可持续性。

Lebares CC, .Coaston TN、Delucchi KL、Guvva EV、Shen WT、Staffaroni AM、Kramer JH、Epel ES、Hecht FM、Ascher NL、Harris HW、Cole SW（2021 年）。

外科医生的抗压能力强化训练：两项小型随机试验中的迭代适应和生物心理社会效应》（Iterative Adaptation and Biopsychosocial Effects in 2 Small Randomized Trials.Doi: 10.1097/SLA.0000000000004145.

Luton OW、James OP、Mellor K、Lebares CC 等人（2021 年）。加强外科学员的抗压训练。doi:10.1093/bjsopen/zrab054.

工作坊

正念创新研讨会：与呼吸工坊合作开发基于正念的生活方式医学项目 HEALS 的经验教训 维迪亚马拉-伯奇.

这是一个互动式研讨会，探讨将正念应用于更广泛的幸福支柱的创新过程。

Vidyamala 和呼吸工坊在过去两年里开发了一项新的正念计划：基于正念的生活方式医学（MBLM）。该计划将正念作为广泛健康领域行为改变的核心。他们称之为 HEALS 计划，是健康营养、参与运动、意识、爱和睡眠的首字母缩写。这与新兴的生活方式医学领域不谋而合，生活方式医学旨在增强慢性病患者的能力，让他们对健康行为有一种主观能动性。呼吸工坊采用迭代的 "精益创业 "方法开发了该计划。该计划的每项内容都经过了测试，并与目标受众反复讨论，获得他们的直接反馈，并使用已建立的心理量表（如焦虑、抑郁、生活质量量表）来客观评估该计划产生的影响。这包括利用虚拟学习环境（VLE）开发原型课程，然后与精心挑选的群体（如那些知道如何冥想的人和那些 "冥想天真者"）进行试点。该计划还在初级保健中进行了试点。在这次互动研讨会上，维迪亚马拉将介绍该计划的核心要素，并介绍精益创业方法，为正念领域的其他创新者提供建议。

学习目标
- 学习如何在正念领域成功创新
- 学习如何将正念应用于更广泛的健康领域
- 了解精益创业方法

在线研讨会

以正念为基础的分娩和育儿 (MBCP)：用心准备为人父母 与 珍-莫菲特（Jen Moffitt）和埃卢内德-戈尔德（Eluned Gold）。

MBCP：阻断世代相传的痛苦模式，减少健康差异，改善结果，关爱照顾者。

MBCP 是一项针对准父母的课程，旨在帮助他们的身体、思想和心灵为为人父母做好准备。该课程以 MBSR 为基础，由助产士兼正念教师南希-巴达克（Nancy Bardacke）创新性地添加了一些内容。用心分娩该计划对未来的家庭产生了影响，降低了产后抑郁症的发病率，提高了分娩自我效能感，改善了父母与婴儿的依恋关系。当父母更加健康，有更多的资源 "陪伴 "分娩的收缩和 "生命的收缩 "时，整个家庭的健康都会受到影响。事实证明，孕期压力与先兆子痫、早产、低出生体重儿和成人疾病有关。产前和产后抑郁症可能与母亲/婴儿依恋关系不佳和长期负面心理影响有关。随着我们对表观遗传学和创伤的代际性质的不断深入了解，正念在围产期的潜在力量为目前人们对围产期心理健康和代际痛苦的担忧提供了令人兴奋的解决方案。 

在本次研讨会上，我们将分享该计划的方方面面，以及与孕期、分娩和整个生命周期中的甲基溴氯化物影响有关的研究成果和经验。我们还将分享有关我们令人兴奋的全球培训计划的信息。

在本讲座中，与会者将

1.听取 MBCP 教师和参与者讲述他们在围产期的正念经验。

2.了解压力（包括种族主义的长期压力）对围产期结果的潜在影响。

3.通过正念训练和实践，探索中断世代相传的痛苦模式的方法。

参考资料 https://www.mindfulbirthing.org/research

指导练习工作坊

关系正念：从 "我 "到 "我们"，这一时期的练习方法 与 罗莎莉 多尔斯

世俗正念主要关注的是个人福祉。然而，"我们 "所面临的社会-政治-生态危机已经超越了个人。事实上，我们可以把它们描述为关系的失败。正念要满足我们时代的需求，就必须将人际、社会和集体纳入其中。关系正念提供了一座桥梁，一座将个人练习中体验到的自我意识和潜在洞察力融入关系中的桥梁。通过这种方式，我们可以培养与他人、地球和 "非人类 "之间的关系能力，通过相互意识、慈悲、智慧和技巧来实现。
本体验式研讨会将提供一个机会，让大家品尝 "关系正念 "的实践，并探索它与这个时代的相关性。

工作坊

觉醒--从根本上重新思考心灵的问题 伊万-布里奥克

伊万-布里奥克（Iwan Brioc）将其在应用和实验戏剧方面的专业知识与非二元对立的正念教学方法相结合，开发出了一项为期八周的开创性正念课程--"觉悟"（Coming to Our Senses）。最近在英国国家医疗服务系统（NHS）工作人员中进行的试点显示，该计划对心理健康产生了积极影响，甚至对只参加了一半课程的参与者也产生了积极影响。

"对我来说，这种新方法的开发和教学促使我对传统上通过 MBSR 和 MBCT 等既定模式教授正念的基本原则进行了批判性的重新评估。它提出了一些重要的问题：是否有必要重新思考我们的正念教育方法？在我们致力于采用严格的世俗方法时，我们是否有可能 "把孩子和洗澡水一起倒掉"？

本次研讨会为与会者提供了一个体验新项目样本的机会，并就这些问题和其他新出现的想法展开对话。本环节邀请与会者探索并挑战正念培训的传统范式。

研究报告

以下是第 4 单元的研究会议。每个分会场都将以 15 分钟的讲座形式展示精选摘要，让与会者有机会聆听正念和同情心领域的最新前沿研究成果。详细时间安排将在完整的会议日程中提供。所有注册参会者均可在 ICM:2024 社区门户网站上查阅完整摘要。

基层、创新与平等

以正念为基础的慈悲生活 (研究小组）

医护人员的正念 (研究小组）

临床人群的正念/正念与数字世界

正念与医学/工作场所

ICM:2024 在不断变化的世界中培养正念

会议围绕五个主要方面展开
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