日付2024年6月29日（土

時間：午後1時30分から午後5時まで

どこでコンウィ（ウェールズ）またはオンライン

ある先生が言っていた。 三段階の息抜き は2500年もの間、マインドフルネスの実践において最高の発明であった！この午後のガイド付きプラクティスでは、マインドフルネスのプラクティスを深めるために集まります。この時間は、マインドフルネスに基づく認知療法プログラムの一部として開発された、呼吸スペースの3つのステップを中心に構成されます。それぞれのステップの可能性、意味、方法論を探求していきます。最初のステップは、習慣から離れ、自動操縦から離れ、気づきの中に入っていくステップです。第二のステップは、注意を集め、集めることです。第3のステップは、この地に足をつけたつながりから、より広い意味での空間とつながりを開いていくことである。これら3つの心の動きを組み合わせることで、私たちは思いやり、思いやり、そして応答的な方法で世界を動かすことができるようになる。この3つの心の動きは、私たちが思いやり、思いやり、思いやりを持って世界に対応できるよう、力を与えてくれる。

午後は、ガイド付き瞑想の実践、いくつかの教えを聴くこと、少人数でもグループ全体でも内省し対話する場を設ける。

このセッションは、マインドフルネスの実践をある程度知っている人なら誰でも自由に参加できる。