Datum: Zaterdag 29 juni 2024

Tijd: De begeleide sessie begint om 13.30 uur en eindigt om 17.00 uur.

Waar: Conwy, Wales of online

Een van mijn leraren zei ooit dat de adempauze in drie stappen was 2500 jaar lang de beste uitvinding in mindfulness beoefening! Tijdens deze begeleide namiddag komen we samen om te pauzeren, ruimte te nemen en onze mindfulnessbeoefening te verdiepen. Onze tijd zal worden gekaderd rond de drie stappen van de ademruimte, die werd ontwikkeld als onderdeel van het Mindfulness-Based Cognitive Therapy programma. We besteden tijd aan het verkennen van het potentieel, de betekenis en de methodologie van elke stap. De eerste stap is een stap uit gewoonte, uit de automatische piloot en in bewustzijn. De tweede stap is het verzamelen van aandacht. De derde stap is het openen vanuit deze geaarde verbinding in een breder gevoel van ruimte en verbinding. Gezamenlijk stellen deze drie denkbewegingen ons in staat om in de wereld te bewegen op een manier die zorgzaam, mededogend en responsief is. Het zijn vitale levensvaardigheden die door oefening verdiept en gecultiveerd kunnen worden.

De middag zal bestaan uit geleide meditatieoefeningen, luisteren naar enkele leringen en ruimte voor reflectie en dialoog in kleine en grote groepen.

De sessie wordt vrij aangeboden en staat open voor iedereen die enigszins bekend is met mindfulnessbeoefening.