Datum: Samstag, 29. Juni 2024

Zeit: Die geführte Sitzung beginnt um 13.30 Uhr und endet um 17 Uhr.

Wo: Conwy, Wales oder Online

Einer meiner Lehrer sagte einmal, dass die Atempause in drei Schritten war die beste Erfindung in der Achtsamkeitspraxis seit 2500 Jahren! An diesem Nachmittag mit angeleiteter Praxis werden wir zusammenkommen, um innezuhalten, uns Raum zu nehmen und unsere Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Unsere Zeit wird sich um die drei Schritte des Atemraums drehen, der als Teil des Programms der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie entwickelt wurde. Wir werden Zeit damit verbringen, das Potenzial, die Bedeutung und die Methodik jedes Schritts zu erkunden. Der erste Schritt ist ein Schritt raus aus der Gewohnheit, raus aus dem Autopiloten und rein ins Bewusstsein. Der zweite Schritt ist das Sammeln und Sammeln der Aufmerksamkeit. Der dritte Schritt besteht darin, sich aus dieser geerdeten Verbindung heraus in einen größeren Raum und eine größere Verbindung zu öffnen. Zusammengenommen befähigen uns diese drei Geistesbewegungen, uns in der Welt auf eine Art und Weise zu bewegen, die fürsorglich, mitfühlend und ansprechbar ist. Es sind lebenswichtige Fähigkeiten, die durch Übung vertieft und kultiviert werden können.

Der Nachmittag beinhaltet geführte Meditationsübungen, das Hören einiger Lehren und Raum für Reflexion und Dialog in der Gruppe und in der Gesamtgruppe.

Die Sitzung wird kostenlos angeboten und ist offen für alle, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind.